肾不好,代谢疾病妇科病找上门!1分钟按摩平衡荷尔蒙

时间:2020-05-15 01:11:56 作者:水韵 热度:

【早安健康/张维庭编译】总是觉得疲倦、早上起床时水肿很严重、肌肤状况不佳、越来越难瘦下来,作息和饮食没变却体重增加,上述的所有症状都可能是肾脏疲劳导致!透过一天一分钟的简单按摩,提高肾脏机能,改善水肿提振代谢!

肾脏机能下滑影响代谢 导致老化和更年期障碍

肾脏的主要机能,是将囤积老废物质的血液过滤,作为尿液排出。因此从东洋医学的角度,将肾脏以及副肾共称为「肾」,视之为「积蓄生命能量之地」,不只具有解毒作用,还负责控制体内水分,同时,也主掌着发育、荷尔蒙分泌以及怀孕生产的机能。

因此当肾脏机能降低时,就会导致血液变得黏稠,结果,血液循环不良,体温下降,基础代谢也跟着下滑,而因为肾脏问题而让体内水分无法保持,也会让新陈代谢低落,让肌肤跟头髮变得不健康。

日本美容专家齐藤美雪表示,肾脏负责调节全身的水分分布、代谢以及性荷尔蒙,一旦肾脏的平衡受到破坏,就会导致老化与不孕等问题,影响到子宫与卵巢的健康。女性保养肾脏,也有助于预防更年期障碍。

《1天1分钟肾脏按摩这样做》

着有《疲れをとりたきゃ肾臓をもみなさい》(暂译:想消除疲劳的话就揉肾脏)一书的日本寺林治疗院院长寺林阳介表示,一天只要花1分钟进行肾脏按摩,其实就对于调整肾脏健康十分有帮助。


STEP1.将两只手指的第1跟第2关节弯曲,抵在肚子的两侧。一边上下滑动,一边一点一点的朝着侧腹的方向移动。


STEP2.在侧腹的附近,以两手的第2关节抵着,一边按压一边上下移动。一边注意不要按到肋骨,一边往背部的方向移动。


STEP3.从腰部到脊椎,将双手握成拳头,一边左右按摩,一边朝着背部移动,直到脊椎两侧为止,仔细按摩。

POINT:按摩时,稍微使力的按压。从1~3,总共约一分钟。

这个按摩会经过肚子两侧到背后,依序按摩盲兪、天枢、带脉、志室、肾兪等等对于肾脏有益的穴道,每天一分钟,有助于让肾脏的机能正常化。




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