预防失智、动脉硬化!唱歌竟有8个意外的好处

时间:2020-05-15 01:11:56 作者:水韵 热度:

【早安健康/张维庭编译】举凡聚餐活动、庆生以及出游,总喜欢到KTV或是有设备的餐厅高歌一曲?唱歌不仅是能促进情谊的消遣活动,研究证实真的具有降低压力荷尔蒙的功效,还对蛀牙、失智都有预防效果!

日本医学博士、淑徳大学教授髙桥多喜子表示,唱歌对于健康有许多正面的影响,对于维持以及改善认知机能很有帮助。

1.预防失智
无论是和三五好友相约KTV或是老式练歌厅,都会与许多人交流,能够增进沟通能力,避免老人家常有的缺乏社交情形。此外,让有着轻度到中度失智症的患者唱喜欢的歌以及怀旧歌曲,有助于回想起当时的记忆和回忆。

日本健康网站也指出,唱歌时记得歌词是使用「左脑」,而音乐和旋律则会刺激「右脑」,因此唱歌时能同时活化两侧的脑部。背歌词时,也会活化与学习和记忆有关的神经传达物质乙醯胆硷,促进乙醯胆硷多多分泌。

2.预防高血压
髙桥教授指出,以重度失智的高龄患者为对象,一周进行一次唱歌与合奏的音乐疗法,相比起没有实行音乐疗法的族群收缩压随着老化而增加,实行音乐疗法的组别收缩压得到了抑制,这个研究证实了音乐疗法具有和有氧运动有相同的效果。

3.促进唾液分泌
唾液对于健康的重要性近年来十分受到瞩目,日本鹤见大学医学部病理学讲座教授斎藤一郎表示,锻鍊口腔周遭的肌肉可以促进唾液分泌,坊间流行着咀嚼口香糖的方式,而斋藤教授表示,唱歌也能有同样的效果。唾液之所以会增加,和使用到口部周边的肌肉,以及唱歌时会活络副交感神经有关。

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