不论几岁都能让大脑变年轻!3方法持续做,第3个只要晃5秒就行

时间:2020-05-15 01:11:56 作者:水韵 热度:

【早安健康/张维庭编译】随着年龄渐长,开始变得健忘,想不起物品的正确名称、记不得人名,担心是否为失智徵兆?日本脑科学权威.医学博士加藤俊德,长年研究与观察从婴儿到人瑞,超过一万名不同年龄层研究对象的大脑,有了崭新的发现,加藤博士表示,人的大脑到死亡为止都会继续成长,不论到了几岁,都能将大脑训练成自己理想中的状态!

按摩小腿能活化大脑 提高血液循环

而除了近年来常见的大脑训练,其实还有更简单的活化大脑方法──按摩小腿。大脑有超过1000亿个神经细胞,与记忆有关的细胞、与运动有关的细胞,会分门别类聚集成不同的集团,形成不同机能的区块。

而活动腿部时, 会使用到的大脑区块就位在头顶的髮旋正下方。平时这个区块大约是日圆硬币1块钱的一半大小,但如果是常活动腿部的人,区块会成长成2倍大。而头脑的顶部,原本就是血液难以抵达,容易发生脑梗塞的部位。透过积极的活动腿部来活化大脑顶部,就能提高头顶的血液循环。

《活化大脑这样做》

1.揉捏按摩腿部
从脚趾尖到大腿,按摩整个腿部非常有效。透过自己的手来揉捏放鬆,也能给予皮肤感受触感的大脑区块刺激,让活动腿部的大脑区块和皮肤感触区块同时活化成长。

日本东京女子医科大学医学部教授渡边尚彦也表示,疏通小腿阻塞能够促进血液循环,也能活化肌肉的收缩,还具有预防以及改善 高血压的效果。

2.走直线
一边用双手取得平衡,一边将右脚脚跟放到左脚脚尖前,接着再左脚脚跟放到右脚脚跟前,彷彿踩在一条直线上前进。

做与日常生活不同、无意识状态下无法做到的事情,对于大脑来说很好的刺激。
活化大脑这样做

((下一页介绍一个只要5秒就有效的健脑动作喔!))

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